Identifiser deg hver morgen "JEG ER ...."
Det som skjer da er at du bevistgjør kropp og sinn om at du er tilstede i egen kropp. De på den andre siden er svært opptatt av at vi må bli flinkere til å identifisere oss og komme i kontakt med det indre "jeg `et"
Vi er ikke våre følelser men det er lett å la seg rive med iform av voldsomme humørsvingninger og ulike stressfaktorer når "tanke karusellen"setter igang. Ved å bekrefte at man er tilstede krever man sin plass og man unngår mye unødvendig bekymringsfulle tanker.
"Dette blir en fin dag" er en strofe jeg sier til meg selv hver morgen når jeg står på badet. Hjernen kan virke komplisert, men den lar seg faktisk styre ved å fortelle den hva den skal tenke. Med vennlig bestemthet kan man faktisk påvirke tankemønsteret sitt. Beste tipset er å finne en ting du gleder deg til iløpet av dagen. For finner man noe positivt så kan denne effekten være smittsom. For min del gleder jeg meg alltid til alenetid med en kopp kaffe og en sjokoladebit. Denne lille hverdagsgleden kan være "redningen" på dager hvor man står opp med "feil" fot.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar